ビリーズ・ブートキャンプの効果体験談-ブートキャンプ

ビリーズブートキャンプは、1日目からキックやジャブのエクササイズがあり、相当ハードな運動です。基礎プログラムといっても、そんなに甘くはありません。調子の良いビリーの掛け声とともにエンドレス？の運動がつづきます。ビリーズブートキャンプのお陰で何キロも痩せたと喜ぶ人も多いかも知れません。ビリーズブートキャンプのダイエット効果はバツグンです。だけどビリーズブートキャンプの効果はそれなりの努力の賜物なのです。

ビリーズブートキャンプは最初の基礎プログラムから全開でテンポが速くてついていけない場合が多いです。単調なのにテンポが速いし、繰り返し繰り返しのリズムに参ってしまいます。だけど、悔しいという思いとかビリーの掛け声のマジックとかで自らハイテンションになってしまうから不思議です。休憩しながらやっと終えるというのがビリーズブートキャンプの基礎プログラムでした。

私が薦める｢ウォーキング｣でのダイエット効果はどうかというと、これもなかなか魅力的なのです。ビリーズブートキャンプほどハードではないし、自分の意思さえ強ければ達成できます。散歩の感覚で良いので気楽です。工夫次第で運動に変化をつけることもできます。例えば階段の登り降りを追加することで十分に足腰を鍛えながらダイエットも出来てしまいます。